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2024

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什么引发了自身免疫性疾病?(下)


 潜在诱因:慢性压力积累和激素分泌失调 

 

​有些人没有心理上的压力,但不按时吃饭、睡眠不足或者运动过度,而这些行为会加重身体负担,导致肾上腺分泌应激激素皮质醇;有些人生活习惯较健康,但常常焦虑、心烦或沮丧,甚至长期遭受严重的情感创伤的折磨,这些也会引发肾上腺分泌皮质醇。

图片源于网络,侵删

 

​肾上腺是位于肾脏上方的小腺体,所有的应激激素都由肾上腺分泌。需注意,并非所有的应激激素都是有害的。例如,在遇到紧急情况时,肾上腺会分泌皮质醇和肾上腺素来为身体提供能量,从而快速摆脱困境;在做重要演讲之前,应激激素能提供能量,以便集中精神思考。

 

但是,长期处于慢性压力之下意味着体内的皮质醇水平不断升高,这可能损害免疫系统并阻碍其修复。慢性压力还会导致肾上腺疲劳,肾上腺因此无法分泌身体正常运转所需的激素,包括肾上腺素、脱氢表雄酮和睾酮等。

 

如果肾上腺疲劳,人们会有以下表现:
毫无缘由地感到疲乏
睡足一整夜后第二天依然困乏

下午4~6点精力充沛
心中负担感很重
特别想吃过甜或过咸的食物

血压低、血糖低、易怒

 

肾上腺疲劳与炎症和自身免疫性疾病有关,这也是要调节好生活中的压力的原因。

 

压力还会使消化道内的有益菌减少,而这会引发自身免疫性疾病。如果一直感觉疲劳、经常生病、患有关节炎、月经不调、有更年期障碍、减肥难,也许就是应激激素出了问题。

 

​潜在诱因:肠道菌群失衡 

 

人体的免疫细胞,特别是杀伤性T细胞和B细胞,是造成自身免疫问题的关键。这些细胞不能正常工作的话,人体就可能无休止地攻击自身。

 

图片源于网络,侵删

 

​人成年后,由骨髓生成免疫细胞,之后免疫细胞转移到胸腺、淋巴结和肠道相关淋巴组织。胎儿时,胸腺非常活跃;出生之后,胸腺仍然是免疫细胞的主要家园。随着年龄增长,虽然胸腺仍能促进免疫细胞发育和成熟,但其活跃度在逐渐降低。

 

肠道内有许多有益菌。当有益菌不活跃时,免疫系统很容易出现功能障碍。而压力就是影响有益菌的一个重要因素。此外,我们生活的社会充斥着“5A”:抗酸剂、抗生素、酒精、艾德维尔(布洛芬类止痛药)、动物性食品。这些因素会导致肠道菌群失衡,损害肠黏膜的屏障功能。这样一来,食物颗粒会渗漏进肠黏膜下方的肠道相关淋巴组织,进入血液,免疫系统会将血液中的食物颗粒识别为“入侵者”,并产生抗体去攻击它们。

 

图片源于网络,侵删

 

​有益菌的另一个重要作用是促进肠道内的杀伤性T细胞发育,并帮助它们区分异物(如细菌)与自身组织。健康的肠道对保持免疫系统平衡、保证其正常运转至关重要。健康的肠道有助于预防和治疗自身免疫性疾病并修复免疫系统。

 

 

来源:《免疫功能90天复原方案》