星期二 2020年9月22日

秋分者，阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。

秋分这天太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

秋 分 简 介

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：

一是，昼夜时间均等。太阳在这一天直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。

二是，平分秋季。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分节气习俗

竖鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。

送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。

放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。

风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。

中国农民丰收节

2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

节日活动主要有文艺汇演与农事竞赛。

秋分三侯

一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。

因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

二候蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸：由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分养生

秋分的当天日与夜相等，而后夜越长日越短。这时候全国许多地方气温下降的快且明显，当温度和湿度发生较大变化时，

人的抵抗力会变弱，在这给大家说说一些秋季养生小常识。

1、饮食滋润防秋燥

秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

同时秋燥津液易伤，引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡，适当进食一些脂肪。

根据个人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺、养阴生津。

2、选择轻松平缓的运动

秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动。

3、宜早睡早起

秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。

尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

4、肠胃保暖，进补有度

这时候的胃肠道对寒冷刺激极其敏感，所以应特别注意肠胃保暖，忌口，

不吃或少吃生冷辛辣刺激油腻的食物，更不要暴饮暴食，过度进补，要适量。

秋分推荐

谷品新约拉面

小米糙米拉面，黑米拉面，荞麦拉面。

全谷物，无麸质，无添加，非油炸，

绿色天然，健康食尚。

谷品新约面条

大米椰子油面条，荞麦面条。

小米糙米面条，黑米面条。

谷物营养，天然醇香。

秋分养生，健康护航。

秋天，是个美好的季节

此时的你要好好照顾自己

寒来暑往，早晚添衣

日夜兼程不负秋色！

秋风飒爽，一不小心就打了一个喷嚏都是：“爱秋”。

天气渐凉，注意保暖。