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秋分至 ▏秋意渐浓,谷品新约•养生篇

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秋分至 ▏秋意渐浓,谷品新约•养生篇

星期二 2020年9月22日

秋分者,阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

秋分,是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。

秋分这天太阳到达黄经180°,几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。

秋 分 简 介

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二:

一是,昼夜时间均等。太阳在这一天直射地球赤道,因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分,各12小时。

二是,平分秋季。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

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秋分节气习俗

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竖鸡蛋

“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

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送秋牛

秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。

送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。

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放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。

风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。

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中国农民丰收节

2018年6月21日,国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布,同意自2018年起,将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

节日活动主要有文艺汇演与农事竞赛。

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秋分三侯

一候雷始收声:古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷。

因此,雷声不但是暑气的终结,也是秋寒的开始。

二候蛰虫坯户:由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸:由于天气干燥,水汽蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

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秋分养生

秋分的当天日与夜相等,而后夜越长日越短。这时候全国许多地方气温下降的快且明显,当温度和湿度发生较大变化时,

人的抵抗力会变弱,在这给大家说说一些秋季养生小常识。

1、饮食滋润防秋燥

秋分的“燥”是凉燥,“燥令伤肺”,可适当多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。

还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

同时秋燥津液易伤,引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡,适当进食一些脂肪。

根据个人体质可选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、秋梨、柿子等,以滋阴润肺、养阴生津。

2、选择轻松平缓的运动

秋季养生,应以“收”为主,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动。

3、宜早睡早起

秋季昼夜温差大,易邪气入体,要养成早睡早起的好习惯。

尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。

4、肠胃保暖,进补有度

这时候的胃肠道对寒冷刺激极其敏感,所以应特别注意肠胃保暖,忌口,

不吃或少吃生冷辛辣刺激油腻的食物,更不要暴饮暴食,过度进补,要适量。

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秋分推荐

谷品新约拉面

小米糙米拉面,黑米拉面,荞麦拉面。

全谷物,无麸质,无添加,非油炸,

绿色天然,健康食尚。

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谷品新约面条

大米椰子油面条,荞麦面条。

小米糙米面条,黑米面条。

谷物营养,天然醇香。

秋分养生,健康护航。

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秋天,是个美好的季节

此时的你要好好照顾自己

寒来暑往,早晚添衣

日夜兼程不负秋色!

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秋风飒爽,一不小心就打了一个喷嚏都是:“爱秋”。

天气渐凉,注意保暖。